Program diet yang khas cenderung mengandung lemak tinggi dan rendah serat - biasanya 50% lebih rendah dari yang direkomendasikan. Catatan penelitian kami tentang pencernaan menunjukkan bahwa sistem diet dengan banyak mengkonsumsi serat ternyata lebih efisien, dicmana serat-serat tersebut membantu untuk mengeluarkan kotoran dan racun-racun guna menciptakan keadaan tubuh yang lebih sehat.